Il pluricampione del mondo Oleh Ilika ci svela i segreti del kettlebell. Foto e video degli esercizi con i kettlebell e tutte le informazioni per un corretto programma di allenamento con i kettlebell.
Ghiri Sport – Kettlebell Lifting è il primo libro di Oleh Ilika, Campione e Recordman mondiale nella disciplina sportiva del Kettlebell. Nel testo, l’autore trasmette la propria esperienza, frutto di decenni di studio e pratica, fornendo informazioni adatte a chi si approccia per la prima volta al mondo del Kettlebell, ma anche agli agonisti, che possono trovare importanti dettagli tecnici e metodici in grado di fare la differenza nella preparazione sportiva.
Il volume, infatti, dopo aver introdotto i concetti fondamentali di Ghiri Sport – Kettlebell Lifting, propone al lettore l’analisi dettagliata di tutti gli elementi delle alzate sportive principali, fornisce una trattazione degli errori più comuni (e dei consigli per evitarli) ed elenca gli esercizi ausiliari per ottimizzare la propria preparazione fisica.
Nella seconda parte del testo vengono poi descritti i principi di insegnamento e allenamento propri della metodologia sovietica e, dopo un’ampia trattazione del concetto di programmazione sportiva, vengono forniti dei programmi di allenamento d’esempio, indirizzati sia ai novizi che agli atleti di livello più alto.
