Copertina del libro Nutrizione per lo sport in età evolutiva

Nutrizione per lo sport in età evolutiva

Il primo approfondimento italiano sul tema della nutrizione per lo sport in età evolutiva, un argomento finora relegato ai margini di volumi riguardanti l'alimentazione o l'età evolutiva

Autore
Domenico Meleleo
Pagine
300
Formato
Brossura
Editore
NonSoloFitness
Anno
2015
ISBN
978-8896044-38-4
€ 29.90

Descrizione

Presentazione di Fabrizio Angelini - Presidente Società italiana Nutrizione Sport e Benessere (SINSeB)
Prefazione di Giampietro Chiamenti - Presidente Federazione Italiana Medici Pediatri (FIMP)

Nelle pubblicazioni italiane, questo argomento è stato trattato quale capitolo all'interno di volumi che parlavano dell’alimentazione sportiva in genere o dello sport in età evolutiva.

Sulla base dell’esperienza maturata dall'Autore in qualità di pediatra, docente di nutrizione e soprattutto consulente di numerosi piccoli sportivi, dilettanti e agonisti di alto livello, si è trattato in maniera più approfondita l’argomento, fornendo sia nozioni sulle peculiarità fisiologiche dell’esercizio fisico in età evolutiva, sia consigli ed esempi pratici, contestualizzati a vari tipi di discipline sportive.

A completamento dell’opera, è stato inserito un approfondimento su problematiche psicologiche dei giovani sportivi, quali soprattutto i Disturbi del Comportamento Alimentare. Riguardo questi ultimi, lo scopo è di fornire chiare e pratiche definizioni e cenni sul loro approccio multidisciplinare, unica via per conseguire risultati corretti ed efficaci per la loro prevenzione e cura precoce.

Un approfondimento viene dedicato anche alla nutrizione del soggetto vegetariano.

→ Video di presentazione del libro
→ Intervista all'autore del libro
→ Il dottor Meleleo intervistato da TgNorma 24
→ Intervista a VivaSveva24
→ Hanno parlato di questo libro

Indice

CAPITOLO 1: ACCRESCIMENTO, ATTIVITA' FISICA E FABBISOGNI NUTRIZIONALI
  • Fabbisogno energetico 22
  • Fabbisogni quali-quantitativi nei vari tipi di sport 37
  • Bibliografia 44
CAPITOLO 2: LIVELLI DI ATTIVITÀ FISICA, MALNUTRIZIONE IN ECCESSO E IN DIFETTO E RAZIONALE DI UNA INTEGRAZIONE MIRATA
  • Livelli di attività fisica e malnutrizione quantitativa e qualitativa 48
  • Deficit di micronutrienti e relative conseguenze sulla salute 57
  • Probiotici: equilibrare la salute partendo dall'intestino 76
  • Integratori: definizione e normative riguardo l'età evolutiva 79
  • Bibliografia 82
CAPITOLO 3: TERMOREGOLAZIONE, IDRATAZIONE E INTEGRAZIONE GLUCO-SALINA
  • Peculiarità fisiologiche dell'età evolutiva relative alla termoregolazione 90
  • Conclusioni pratiche sulla reidratazione 94
  • Bibliografia 99
CAPITOLO 4: TIMING DI ASSUNZIONE DEI PASTI
  • L'importanza della prima colazione 102
  • I pasti prima dell'allenamento/gara 105
  • Nutrizione durante l'allenamento/gara 108
  • I pasti dopo l'allenamento/gara 109
  • Bibliografia 112
CAPITOLO 5: NUTRIZIONE DEL SOGGETTO VEGETARIANO CHE PRATICA SPORT
  • Diete vegetariane in età evolutiva e nello sport: posizioni ufficiali e criticità 116
  • Diete vegetariane e sport 125
  • Bibliografia 129
CAPITOLO 6: DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE E SPORT
  • Disturbi del comportamento alimentare (DCA): criteri diagnostici e descrizione del fenomeno 134
  • Lo sport, fattore di rischio o di protezione sull'insorgenza dei DCA? 138
  • Fattori di rischio di natura psicologica, emotiva e relazionale 144
  • Altri aspetti patologici diffusi 155
  • Prevenzione e cura efficaci secondo una prospettiva multidisciplinare 162
  • Bibliografia 167
PARTE II: DALLA TEORIA ALLA PRATICA
  • LA PAROLA ALL'ALLENATORE E AL NUTRIZIONISTA 187
  • ATLETICA LEGGERA 191
  • BASKET 203
  • CALCIO, CANOTTAGGIO E CICLISMO 209
  • GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE E MASCHILE 231
  • JUDO 239
  • KARATE 247
  • NUOTO 259
  • PALLANUOTO, PUGILATO 263
  • SCHERMA, SCI ALPINO E SCI NORDICO 273
  • TENNIS 287
  • VOLLEY 293
  • ESEMPI MENU' VEGETARIANI PER UN RAGAZZO SPORTIVO 301
  • LA PAROLA AI DOCENTI 303

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